позы сна

Позы для сна или как правильно спать?

Сон – это одна треть жизни человека. Он так же важен для организма, как вода и еда. Во все мы отдыхаем, набираемся сил, даже выздоравливаем. Не зря же считается, что сон лучше любой таблетки. Поэтому важно спать не менее восьми часов в сутки. Если человек ежедневно спит по пять-шесть часов, то сначала он может не…

Медицина, Фигура

народные средства от насморка

Насморк: как вылечить народными средствами

Время от времени у каждого человека бывает насморк. Он доставляет нам много неудобств и может вызвать серьезные осложнения. Какие средства от насморка выбрать в домашних условиях? Что такое насморк Прежде чем лечить этот недуг, надо разобраться, что это такое, и из-за чего он возникает. Если слизистая носа чрезмерно раздражена, воспалена, и текут обильные выделения, то это –…

Медицина

гимнастика для суставов 0

Гимнастика для суставов

Красота – это не только сияние волос, идеальная и фигура и ровный загар. Красота, прежде всего, начинается с женского здоровья, ведь никакие процедуры по уходу за телом и кожей не заменят хорошего самочувствия. К сожалению, на сегодняшний день даже молодое поколение страдает от болезней суставов, виной тому неправильное питание, чрезмерные физические нагрузки или наоборот пассивный образ жизни.

Медицина

правильная осанка

Правильная осанка: секреты красивой спины

Совершенствуя свое тело, девушки часто забывают о том, что не только живот должен быть плоским, а ягодицы подтянутыми, но и спина ровная! Ведь правильная осанка – это 50% красоты каждой женщины, она зрительно делает каждую женщину выше и стройнее. Согласитесь, на человека с прямой спиной и ровной походкой гораздо приятнее смотреть, чем на женщину, сгорбленную,…

Медицина

укрепление мышц спины

Укрепление мышц спины: упражнения в домашних условиях

Возможно, кто-то уже слышал такую шутку: 87% молодых людей страдает от болей в спине, остальные 13% — нет, потому что у них нет дома компьютера. Как говорится, в каждой шутке есть доля правды.  Эта не исключение. Ведь, согласитесь, большую часть жизни в современном обществе люди проводят за техникой, за компьютером. Спина от этого сильно страдает, а отсюда появляются проблемы. Чтобы ослабить болевые ощущения или предотвратить их, необходимо заботиться об укрепление мышц спины.

Медицина

боль в коленях

Боль в коленях после тренировки: причины, методы лечения

Грамотный и правильный подход к тренировкам – это одна из главных составляющих всего тренировочного процесса. Однако в погоне за быстрыми результатами, большинство упускает этот момент из виду. В итоге они получают различные болевые ощущения, в том числе и боль в коленях.
Боль в коленях для многих является сигналом, что, мол, спорт – это не его дело, что нужно сразу же перестать заниматься. Это  ошибочное суждение.

Медицина

закаливание организма

Закаливание организма

Иммунитет и здоровье человека можно назвать многофакторными характеристиками, ведь они зависят от множества причин. Так, наследственность, образ жизни, питание, и экология напрямую влияют на состояние человека. С некоторыми из них приходится смириться, ведь повлиять на генетику или экологическую ситуацию нереально, но есть ряд способов, которые позволяют значительно улучшить сопротивляемость тела болезням, повысить общий уровень здоровья. К таким процедурам, например, можно отнести закаливание организма.

Медицина

витамины для иммунитета

Витамины для иммунитета: в чем польза?

Мы часто слышим и видим в рекламных роликах, как целая семья пьет «Актимэль» каждый день, чтобы защитить себя от болезней и поправить свой иммунитет, чтобы пережить зиму не лежа в постели с температурой. Разумеется, иметь хорошую иммунную систему – это значит обезопасить  себя от всевозможных заболеваний, включая обыкновенную простуду. Но ведь помимо «Актимэля» существует проверенный способ: витамины для иммунитета.

Медицина

фитнес и глипогликимия

Фитнес и глипогликимия

Разминка в виде пробежки 30 минут, потом фитнес нагрузки ещё 30 минут, растяжка 10-15 минут. Отлично позанимались! Не получатся? Причина может крыться в недостатке сахара, и поэтому в нашей сегодняшней теме: фитнес и глипогликимия, мы поговорим о естественном топливе для организма.

Медицина

гимнастика для позвоночника

Лечебная гимнастика для позвоночника

Тело человека – хрупкая структура. К сожалению, многие части тела не могут восстанавливаться, и поэтому просто необходима профилактика, чтобы избежать серьёзных заболеваний. Так, например, сидячий стиль жизни или, напротив, сильные нагрузки на организм нередко являются причиной болезненности в позвоночнике. Сегодня особенную популярность получила лечебная гимнастика для позвоночника, которую рекомендуют ведущие мануальные терапевты.

Медицина, Фигура