Уроки степ аэробики

Позитивный фитнес — Уроки степ-аэробики

Давно известно, что любые занятия спортом являются полезными для организма и помогает сохранить тело в тонусе, а также являются отличным компонентом любого процесса похудения. Отличным решением для этого будет степ-аэробика, которая сочетает в себе не только танцевальные движения с элементами аэробики. Отличие от других подобных занятий в том, что упражнения в степ-аэробике выполняются на специальной…

Фигура, Фитнес

степ аэробика для похудения в домашних условиях

О степ-аэробике в домашних условиях

Степ-аэробика является одним из видов фитнеса, который был разработан в конце двадцатого века американкой Джейн Миллер. Ей нужно было разработать колено после серьезной травмы. Она просто использовала для тренировок ступеньки, которые вели в ее дом. Созданная ею программа помогла достичь феноменальных результатов и практически полностью нивелировать последствия травмы. Эти результаты воодушевили Миллер, и она попыталась…

Фигура, Фитнес

Степ аэробика для начинающих

Степ аэробика для начинающих

Различные виды гимнастики давно популярны среди женщин, ведь позволяют поддерживать себя в форме и в то же время не слишком напрягаться. Одним из наиболее интересных решений является степ-аэробика. Она представляет собой ритмический и интенсивный вид гимнастики. Как правило, речь идет о специальном комплексе упражнений, которые выполняются под динамичную музыку. Это важный момент, ведь дает возможность…

Фитнес

Петли TRX

Петли TRX для фитнес-тренировки

По одной из версий петли TRX, как спортивный снаряд, появились в конце 90-х годов. Их придумал Ренди Хетрик, который служил американским пехотинцем, для того, чтобы поддерживать себя в форме и использовать лишь то, что у него на тот момент: нейлоновые ленты, канаты и пояса от кимоно. Коллеги Хетрика присоединились к нему, в результате чего появился тренажер…

Фитнес

валик для фитнеса

Валик для фитнеса: как выбрать и как заниматься?

Для любителей спорта и активной физической нагрузки сегодня на полках магазинов представлен огромный выбор специального оборудования: домашние тренажеры, утяжелители, коврики, гаджеты и многое-многое другое. Как разобраться в этом разнообразии и понять, что действительно пригодится для ваших тренировок? Сегодня поговорим о валике для фитнеса.

Фитнес

тренажеры для фитнеса

Тренажеры для фитнеса

Свою борьбу с лишними килограммами многие девушки начинают с похода в тренажерный зал. Но новичку не так просто самостоятельно разобраться, как правильно пользоваться тренажерами в фитнес клубе и какое оборудование подходят для конкретных случаев.

Конечно, всегда можно обратиться за помощью к профессионалу, но услуги специалистов – это дополнительные траты. Если хотите сэкономить и узнать, что лучше для похудения и как заниматься на тренажерах для фитнеса, то  женский журнал ONLYX подготовил для Вас интересную подборку.

Фитнес

танцевальный фитнес

Танцевальный фитнес: тренировка для тела и души

Знакомое и распространенное чувство, когда пытаешься заставить себя пойти позаниматься. Будь-то групповые занятия, тренажерный зал или домашний фитнес. Отговорка всегда одна: схожу завтра! Но что, если позабыть на часик, другой что фитнес – это необязательно мучение до «седьмого пота», а, наоборот, некая отдушина. Танцевальный фитнес – вот о чем хотелось бы поговорить.

Фитнес

фитнес тестирование

Фитнес тестирование — что это?

Занятия спортом, фитнесом или любой другой физической активностью для неподготовленных физкультурников могут быть чреваты негативными последствиями. Почему? Нагрузка на сердце, суставы или общую выносливость организма у каждого человека индивидуальна. Именно поэтому так важно перед началом комплексных тренировок пройти качественное фитнес тестирование.

Фитнес

домашний фитнес

Домашний фитнес — спасение для красивой фигуры

Если вы зададитесь целью, найти хоть одну даму, которую будет устраивать в себе абсолютно все, то, скорей всего, вы пересчитаете их «по пальцам». Мало кто из представительниц «прекрасного пола» сможет, без всякого сомнения, сказать, что у них все в порядке. Однако над проблемными местами всегда можно поработать. Как? Например, с помощью спорта или помощи персонального тренера.

Фитнес

стретчинг упражнения

Стретчинг  –  упражнения на растяжку

Современные фитнес центры  предлагают множество спортивных направлений для поддержания женской красоты и здоровья. В том числе одним из популярных практик является стретчинг. Что это за направление, можно ли выполнять упражнения в домашних условиях И как стать обладательницей идеальной растяжки  — на эти и другие вопросы ответит женский журнал ONLYX.

Фитнес