фейсбилдинг для лица упражнения

Фейсбилдинг для лица: упражнения

Лицо – это визитная карточка девушек и женщин, именно его состояние отражает  возраст и образ жизни. Конечно, морщины, мешки под глазами, да и цвет лица частично можно скрыть с помощью декоративной косметики. Но это ведь временный эффект. На заре XX века в Германии придумали комплекс упражнений, позволяющий работать с мышцами лица, как и с любой другой мышечной тканью. Фейсбилдинг или упражнения для лица очень популярен и в наше время, ведь он эффективен и доступен абсолютно каждому.

Упражнения

упражнение планка

Упражнения планка для похудения

Если вы перепробовали кучу упражнений для похудения в домашних условиях, но не остались довольны ни одним из них, самое время начать поиски чего-то новенького. Большинство методик, как вы заметили, предлагают «попотеть» минут пять или десять, чтобы добиться желаемого. Но есть и иные, короткие пути решения: упражнение планка. Две минуты в день и вы уже на верном пути к подтянутому телу!

Упражнения

упражнения для рук

Упражнения для рук в домашних условиях

Считается, что женские руки и плечи являются проблемной зоной при похудении и работе над фигурой. Именно эти места сложнее всего поддаются коррекции, когда вы серьезно занялись собой. Женский журнал ONLYX нашел для вас несколько упражнений для рук, которые вы легко сможете делать и в домашних условиях.

Упражнения

«Элементарный фитнес» или упражнения с собственным весом

Постоянная физическая нагрузка на тело – это замечательная привычка, которая только  может существовать у человека. Однако из-за ряда факторов (финансовых или личных) тренировочный режим может отойти  далеко на второй план. Выход есть всегда! К примеру, упражнения с собственным весом, которые не требует никаких гигантских вложений, и выполнять которые спокойно можно в домашней атмосфере.

Упражнения

аэробные упражнения

Аэробные и анаэробные упражнения: есть ли разница?

Люди, которые не особо сильны в спорте и в  видах физической нагрузки, часто путают разновидности тренировок Большинство из такой категории людей считает, что аэробные и анаэробные упражнения тождественны друг другу. Другие же предполагают, что четкое разделение между этими двумя понятиями все же существует. Сегодня женский журнал ONLYX даст полезные советы о аэробных нагрузках для женского…

Упражнения

Упражнения для похудения ног и бедер

Упражнения для похудения ног и бедер

Чтобы ножки были привлекательными, мало пользоваться одними кремами – также регулярно нужно делать подходящие упражнения, чтобы они были подтянутыми и стройными, и правильно питаться, чтобы на коже не образовывался целлюлит. Мы дадим несколько общих рекомендаций для тех, кто желает похудеть в ногах, а затем рассмотрим несколько комплексов для ног и бедер, которые помогут достичь совершенных форм.

Упражнения

жиросжигающие упражнения

Жиросжигающие упражнения: на пути к стройному телу!

По телевизору часто приходится видеть рекламные ролики, предметом которых становится проблема с лишним весом. Распространение различного рода жиросжигателей предлагается нам, чтобы избавиться от ненавистных килограммчиков на весах. Кто-то ведется на эти уловки, кто-то же предпочитает прилично попотеть в спортзале, чем пичкать себя препаратами. Если вы относитесь к последней категории людей, то вам полезно будет узнать, какие жиросжигающие упражнения могут помочь в борьбе за идеальное тело.

Упражнения

стройные ноги

Стройные ноги: упражнения

Во всём мире принято считать, что русские женщины самые красивые. И мы заслужили этот статус не без причин. Каждая девушка знает, что для того, чтобы привлечь мужчину,  нужно держать себя в форме! А что мужчины любят больше всего? Конечно, стройные ноги! В этом, девушки, можете не сомневаться. Действительно, прекрасный силуэт без такого украшения как стройные ноги и подтянутых бёдер представить просто невозможно.

Упражнения

программа тренировок

Программа тренировок

Известные выражения «в здоровом теле – здоровый дух» и «гибкое тело – гибкий ум» действительно имеют право на существование: люди, которые тренируются регулярно, помимо красивого тела также получают бодрость духа, у них улучшаются интеллектуальные способности, они начинают жить в более быстром и позитивном ритме. Если вы были далеки от спорта, но собираетесь начать активные занятия, то вам обязательно потребуется хорошая программа тренировок.

Упражнения

сесть на шпагат

Как сесть на шпагат?

Шпагат – упражнение, которое легко выполнить одним людям и трудно другим. Многое зависит от уровня гибкости: так, ребенок может освоить шпагат быстрее и легче, так как он еще достаточно гибкий, а вот взрослому, который не занимается регулярными тренировками и не выполняет упражнения на растяжку, это будет сделать значительно труднее. Однако при регулярных тренировках вы добьетесь прекрасного результата, было бы желание, время, терпение и упорство.

Упражнения