Мы часто слышим и видим в рекламных роликах, как целая семья пьет «Актимэль» каждый день, чтобы защитить себя от болезней и поправить свой иммунитет, чтобы пережить зиму не лежа в постели с температурой. Разумеется, иметь хорошую иммунную систему – это значит обезопасить себя от всевозможных заболеваний, включая обыкновенную простуду. Но ведь помимо «Актимэля» существует проверенный способ: витамины для иммунитета.
Иммуннитет представляет собой целую систему, куда входят комплексы органов, клеток, тканей. Основной их задачей является защита от микробов, бактерий. Витамины для иммунитета – незаменимая вещь, в особенности зимой, осенью, когда холод, слякоть, дожди встречаются на каждом шагу. Витамины усилят иммунную систему, поспособствуют ее восстановлению, если вы переболели или пострадали от какого-либо расстройства в организме.
Но все-таки иммунная система специфична, поэтому витамины для иммунитета тоже имеют свои особенности. И прежде чем разговор пойдет о конкретных витаминах, стоит разъяснить, что представляет собой иммунная система и насколько важны витамины для иммунитета.
Иммунитет – это …
Если говорить об иммунитете, то в первую очередь стоит остановиться вот на чем. В отличие от других систем нашего организма, в иммунной отсутствует центральный орган. В кровеносной системе таким центром значится сердце; в пищеварительной – желудок. Иммунная система не ограничивается одним органом, а распределятся по всему вашему телу. Так называемые «клетки-защитники» распространяются постоянно и в лимфе, и в крови. Но опять-таки есть одно НО: общее место, где собираются все клетки, есть. Называется оно костным мозгом. Именно в нем формируются главнейшие клетки системы. А дальше процесс таков: они блуждают, «разбегаются» по всему организму, осуществляя работу в каждой точке вашего тела.
Какой из этого следует вывод? Вывод таков: витамины для иммунитета из-за специфики иммунной системы должны действовать таким образом, чтобы захватывать все органы, а не воздействовать на какой-то определенный.
Ко всему прочему, у комплекса витаминов свои «условия труда», которые легкими не назовешь. Все дело в том, что в течение всей нашей жизни, организм сталкивается с множеством бактерий, вирусов и внутренних болезнетворных факторов. Иммунная система должна «выучить» каждый из этих аспектов, чтобы дать, так скажем, свой ответ. Такой «творческой деятельностью» наделена исключительно иммунная система, больше никакая. Следовательно, если вы будете ответственно, постоянно снабжать ваш организм полезными, нужными витаминами, вы облегчите работу иммунной системе. Ей будет намного легче находить «противоядие» на незнакомые, вредоносные факторы.
Как помогут витамины?
Витамины для иммунитета в качестве средства от аллергической реакции
Аллергическая реакция зачастую возникает из-за расстройств непосредственно иммунной системы. Случается это в таких случаях, когда срабатывает ложный вызов: иммунная система путает вполне безопасные вещества за вредоносные. Яркий этому пример – пыль. Против нее у организма припасен полные комплект защиты, однако, иногда пыль может вызвать чрезмерно серьезный ответ иммунитета в виде высыпаний на теле или еще хуже – проблем с дыхательной системой. А на самом деле эта пыль, из-за которой столько «шуму», практически невредна человеку.
Бывают и случаи посерьезнее, когда иммунитет очень болезненно проявляет свою реакцию на внутренние компоненты организма (ферменты, кислоты, белки). Естественно, что без этого организм прожить не сможет, но в результате могут начаться проявления астмы, раздражение и, может быть, выделения из носа (сопли). Если произойдет описанный случай, то сразу можно сказать, что в организме нехватка витаминов.
Получается, что в борьбе с аллергической реакцией, нужно действовать комплексно: оказать витаминную помощь иммунитету.
Витамины для иммунитета, ориентированные на защиту организма
Витамины для иммунитета, которые помогают иммунной системе, относят к группе сильных антиоксидантов. Они помогают организму побороть свободные радикалы. Под свободными радикалами понимаются молекулы, которые образовались в результате воздействия мощного излучения на организм (ультрафиолет в том числе), либо из-за оказанного воздействия газа и химических веществ. А к тому 
же, из-за микромутации в клетках, происходящих, как оказывается, каждодневно в нашем организме. А теперь, если представить, что вы бы жили без защиты в виде витаминного комплекса, все указанные мутации очень быстро превратились бы в раковые клетки! Поэтому-то в современном обществе такая болезнь, как рак прогрессирует все больше и больше. Причиной тому слабый иммунитет.
Теперь перейдем к самому перечню витаминов, необходимых нам.
- Витамин А: один из самых полезных и необходимых тем, у кого присутствуют проблемы со зрением. Этот витамин препятствует появлению катаракты. Кроме того, очень нужный витамин для кровеносной и сердечно-сосудистой системы. Витамин А защищает от появления рака молочной железы и простаты.
- Следующий витамин известен под названием аскорбиновая кислота: витамин С. Данный витамин помогает организму сопротивляться бактериям, различным инфекциям, благодаря устойчивости клеток. Вдобавок, этот витамин поддерживает активное производство антител и стимулирует работу фагоцитов. Это такие клетки, способные в прямом смысле «пожирать» вирусы и бактерии в крови.
- Типичным антиоксидантом называют витамин Е. Он помогает быстро рассосаться тромбу, снимает воспаление. Лучше всего он проявляет себя, защищая кожу от морщин, от иссушения. При лечении ран, язв, дерматических заболеваний или кожных раздражений тоже окажет помощь названный витамин.
- Витамин Р. Возможно, такой витамин незнаком вам, но он крайне необходим, как и все остальные перечисленные. Он входит в группу витаминов, которые именуется еще флавоноидами. Такая группа веществ или не наделана антиоксидантными свойствами, либо же проявляет их в исключительных случаях. Витамин Р и иные витамины, принадлежащие этой группе помогают организму быть готовым, устойчивым против излучений, воспалений и развития какой-либо опухоли.
- Фолиевая кислота или же витамин В9. В этом витамине постоянно нуждается костный мозг. Как вы помните, говорилось о том, что костный мозг в данном случае – единый центр клеток иммунной системы. По этой причине, костный мозг должен получать в достатке витамин В9. Ведь от работы этого единого центра напрямую зависит то, как мощно и продуктивно будет вести себя иммунная система.
Этот перечень, состоящий из витаминов, которые должны постоянно присутствовать в вашем организме, стоит запомнить или записать.
Однако, существуют такие витамины, которые не могут похвастаться равными свойствами, но без которых организм тоже не может обойтись. Например, витамины группы В. Данные витамины нельзя охарактеризовать в качестве витаминов, способных поддерживать иммунную систему, давать должную защиту ей. Но, если подойти к рассмотрению с другой стороны, то без этой группы веществ в организме прекратиться производство антител. Антитела отвечают за то, чтобы уничтожать вирусы и раковые клетки. Ко всему сказанному, без витаминов указанной группы перестанут существовать вспомогательные клетки, отвечающие за очищения крови от «мусора» после болезней и травм. Не будет вырабатываться нужное количество гормонов, без которых защитный механизм не сработает. Следовательно, исключать эти витамины только потому, что они не защищают иммунную систему не допустимо!
Не упускайте из виду тот факт, что некоторые витамины достигают наивысшей точки эффективности лишь в сочетании с минеральными веществами. К примеру, рабочий процесс всех, до единого, антиоксидантов регулируется ферментами, где присутствует селен. Если селен будет отсутствовать, организму будет его не хватать, то даже избыточное количество витаминов С и А не выполнят добросовестно свое предназначение. Ткани в организме не будут защищены от свободных радикалов. Точно таким же свойством обладает цинк. Он наблюдается в составе гормонов, а они в свою очередь, как мы уже знаем, отвечают за общие процессы иммунной системы.
Как повлиять на укрепления иммунитета?
Рассмотрев вопрос о пользе витаминов, о том, что представляет собой иммунная система и как важно ее укреплять, нельзя не перечислить самые эффективные препараты, которым можно доверять
Первый из них – Мульти-Табс Иммуно Плюс. Не отрицаем, что вы слышали о нем или может даже уже приобретали. Этот поливитаминный комплекс пользуется авторитетом, поэтому речь вначале пойдет о нем. Его состав разнообразен и включает в себя витамины А, С, Е, В9, Р и комплекс витаминов группы В, который рассчитан на поддержания активного обмена веществ. Употребляя этот препарат, вы снабдите организм необходимым строительным материалом. Ко всему прочему, в Мульти-Табс находятся хром, йод, цинк, железо. Указанный комплекс поливитаминов ориентирован на взрослых, а так же допустим детям старше 12 лет. Принимать витамины Мульти-Табс рекомендуют не меньше месяца.
Второе почетное место занимают витамины Центрум. Опять-таки состав витаминов, входящих в препарат, немаленькое. Среди них и витамин А, С, В, Е. В комплексе наблюдается и хороший комплект минералов (калий, хром, медь, цинк). Названный препарат стоит принимать в период сезонных ослаблений иммунитета, больным, которые проходят курс лечения антибиотиками. Последней категории это нужно для того, чтобы поддерживать «иммунный статус». В качестве профилактики инфекций, микробных заболеваний стоит купить этот препарат.
Третьим по счету, но не менее эффективным является витаминный препарат Аевит. Данное средство и вправду считается ориентированным на укрепления иммунитета. Этот препарат считается безопасным, по той причине, что не вызывает аллергии. Это потому, что в его состав входят витамины А и Е. Плюс к сказанному, Аевит поможет наладить процессы, происходящие в пищеварительных трактах. А также очищает кровеносные сосуды.
Еще один препарат, который можно порекомендовать, называется Ундевит. Скорей всего, он не так известен, по сравнению с Мульти-Табс. Говорить о его неэффективности нельзя. Этот препарат наравне с другими оказывает благотворное влияние на организм. Отличительной особенностью этих поливитаминов является то, что они улучшают обмен веществ. Именно поэтому их часто прописывают людям, которые страдают от ожирения, и к тому же эти витамины считаются поддерживающим элементом для больных сахарным диабетом.
Полагать, что повысить иммунитет можно только витаминами, не совсем правильно. Не стоит забывать про питание. В этом вам поможет диета для повышения иммунитета.
Грамотная диета
Пугаться слова диета не надо. Диета для иммунитета не предполагает жестких ограничений. Главнейший принцип такой диеты – стараться употреблять по максимум фрукты, ягоды и овощи. Если затруднительно достать свежие фрукты, то подойдут даже сушеные. В значительных количествах полезные витамины содержатся в таких видах фруктов, как цитрусовые, черная смородина, шиповник, зелень, яблоки, капуста – все это должно присутствовать в вашем рационе. А вот полезнейшими плодами считаются все же плоды шиповника, поскольку именно в них зафиксировано высокое содержание
аскорбиновой кислоты. Если приготовить на основе этих плодов отвар, то вы получите больше витамина С по сравнению с мандаринами. Несравнимую пользу принесут свежевыжатые соки, которые несут целый комплекс нужных веществ. Ко всему этому, употребление свежих соков благоприятно скажется и на зубах, и на желудке.
Теперь вы знаете, что для укрепления иммунитета достаточно соблюдать определенные рекомендации. Потребляйте больше фруктов, овощей, ягод. Это и вправду самая надежная защита от бактерий, болезней. А если вы возьмете за привычку поедать кислые сорта яблок регулярно, то даже не понадобиться тратить деньги на витаминные комплексы. Что касается витаминов, то перечисленные препараты абсолютно все назначены для повышения иммунитета.
Помимо правильного питания и витаминов для укрепления иммунитета можно применять закаливание организма, правильные физические нагрузки и здоровый образ жизни.
Следите за своим здоровьем, не позволяйте болезням испортить ваши планы. Женский журнал ONLYX советует приучать себя к тому, что за иммунной системой надо следить, ведь хороший иммунитет – залог здоровья!
