Жизнь не предсказуема и всегда найдутся моменты в ней, когда должно состояться очень важное мероприятие, а времени, привести себя в порядок в плане фигуры, попросту нет. Вот тут начинается бурный поиск простых экспресс-диет, но при этом результативных. К таким можно легко отнести яблочную диету.
Яблоки для похудения
Яблочная диета просто идеально создана для такой цели. Яблочки – фрукты, обладающие почти всеми необходимыми витаминками и минералами для организма.
Преимущества и недостатки
- Существенное преимущество ее в том, что она способна привести в норму или вовсе изменить в лучшую сторону обмен веществ.
- А тем, у кого появляются частые проблемы с кишечником, яблоки просто прописаны в каждодневном меню!
- Желательно для очищения организма, для поддержания себя в тонусе устраивать всего лишь один разгрузочный день на основе яблок и то раз в две недели.
- Для того, чтобы сбросить пару килограмм такую диету стоит проводить 1-2 раза в неделю. Теперь о самой методики.
Яблочная диета не является легкой, поскольку после поедания яблочек повышается аппетит, который очень сложно контролировать и не сорваться. Поэтому правильнее и разумнее будет испробовать яблочную методику в качестве разгрузочного дня, чтобы понять, справитесь ли вы с чувством голода.
Если организм отреагирует безболезненно (без расстройств желудка, болей), то растянуть диету уже можно на 3-4 дня, но никак не больше.
Несмотря на эффективность данной диеты, вы должны осознавать тот факт, что абсолютно любая моно диета (когда употребляется один вид продукта), растянутая больше положенного срока, превратиться в настоящую «рулетку»: риска и опасности навредить своему организму будет больше, чем мечты на похудение и омоложение организма.
Варианты диеты
- Один из вариантов диеты основан на воде и яблоках. Суть ее в том, что утро вы начинаете с двух стаканчиков теплой
воды, а после пройденного времени (полчаса) съедаете яблоко. А дальше необходимо распределить 1,5 кг яблок так, чтобы уложиться в 3-4 приема. Последний прием не позднее восьми вечера. В итоге вы
должны съесть все эти яблоки, выпить около двух литров воды, от напитков в виде кофе, чая нужно отказаться. - Есть еще вариант диеты, когда вы едите столько яблок, сколько в вас влезет, но жидкости не принимаете, так как жидкости, находящейся в фруктах будет достаточно.
- Третий метод – кефир вместе с яблоками: на одно яблоко приходится ½ стакана кефира. И такой комплекс употреблять пять-шесть раз в день.
Жесткая диета
Это были самые щадящие варианты из имеющихся. Если вы можете похвастаться своей силой воли, плюс желанием похудеть прилично, то, внимание, — жесткая яблочная диета!
Меню: первый день – 1 кг яблок; второй день – 1,5; третий день и четвертый по 2 кг. На пятый день тоже 1,5 килограмма яблок, на шестой уже один килограмм. Допускается употребление зеленого чая, рекомендуется съедать сухари из черного хлеба. Такой способ уж точно подойдет не для слабовольных!
Разгрузочный день
Итак, получается, что яблочная диета имеет четыре варианта, все они различные, но суть одна: съедать определенное количество яблок.
Еще раз запомните, что прежде чем садиться на такую диету, попробуйте разгрузочный день на яблоках. Возможно, что ваш организм не сможет осилить предложенный вариант. Если же все пойдет хорошо, то тогда не продлевайте диету больше указанного промежутка, иначе получите вместо желаемого результата совсем иные последствия.
И, безусловно, если имеются проблемы с желудком, наблюдается повышенная кислотность в нем или вы не переносите на вид яблоки, даже не стоит рассматривать варианты этой диеты! В первых двух случаях потому, что сок яблок является сильным раздражителем желудка; в последнем случае диета превратится в каторгу и должного результата не получиться.
Женский журнал ONLYX напоминает, что диета не должна приносить физических или духовных страданий. Будьте красивы и здоровы!
