Все мы прекрасно знаем, что в здоровом теле — здоровый дух. Сейчас почти каждый старается найти время в своем нагруженном дне место физическим нагрузкам. Спорт – это уже не только хобби, увлечение, а это обязательный атрибут современной жизни.
Кто-то занимается в спортзале под руководством тренера, кто-то посещает групповые занятия. А если вы не можете позволить себе ни то, ни другое, то данная статья будет вам весьма полезна.
Легкий фитнес: фрилетикс
На слуху ли у вас такое слово, как фрилетикс (freeletics)? Это вольная атлетика или иначе спорт, который доступен каждому! Если обратить внимание на название, то слово образовано от двух английских: free (свобода) и athletics (атлетика),проще говоря, подразумевается полная свобода и независимость в достижении личных спортивных достижениях.
Нет времени идти в спортзал? Тренируйся дома! Это направление вполне допускает такой вариант. Вы можете подобрать упражнения, для которых необходимо минимальное количество инвентаря. Кроме этого, вы экономите время, ведь заниматься нужно от 5 — 45 минут. Женский журнал ONLYX уверен, что эти минуты лучше посвятить физической нагрузке, чем просмотру телевизора, лежа на диване.
Преимущества фрилетикса
Огромный плюс фрилетикса в том, развивает выносливость. Помимо этого, для быстрого сжигания калорий, это самый эффективный способ, причем такой спорт подходит и новичкам, и профессионалам.
Существует два типа тренировок фрилетикс: обычная и интенсивная. Обычная тренировка заключается в том, что упражнения нужно выполнять в таком порядке, как они указаны. Это на время, поэтому старайтесь завершить все так быстро, насколько сможете.
В интенсивной тренировке за определенное количество времени нужно сделать некоторое количество упражнений. Чем больше повторений, тем эффективней ваша тренировка!
И запомните, что нет слово «не могу», а есть слово «не хочу». Поэтому поставьте перед собой цель и преодолейте себя!
Ищите больше интересных и полезных статей о фитнесе, красоте и женском здоровье на ONLYX!
