Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? Оказывается, есть рецепты, которые помогут вашей фигуре не только не набрать вес, но и скинуть пару сантиметров в талии. Это не диета, а одно из направлений правильного питания при спортивных тренировках, либо при поддержании себя в тонусе в течение целого дня. Рецепты быстрых и вкусных десертов без вреда для фигуры будут состоять из коктейлей, смузи и других вкусностей, которые не оставят равнодушной самую привередливую особу.
Рецепты
- Коктейль, который будет состоять из клетчатки, маложирного молока, подсластителя — сытный и полезный. Клетчатка сейчас может продаваться в виде порошка, состоящего из яблок, помидоров, ягод и других фруктов. Это ещё и отлично чистит организм от шлаков и приносит лёгкость в ваш кишечник.
- Коктейль для бодрости. Чёрная смородина, яблоко, лимон, немного льда и вода – вот коктейль, который подарит бодрость вам с утра и до середины дня! Также могут быть вариации с ягодами и цитрусовыми. Можно добавить банан.
- Микс. Вкусным десертом, который будет без вреда для фигуры, станет микс ягод, банана, маложирных взбитых сливок, тёртого какао. Выкладывайте на дно посуды ягоды, любые по вашему вкусу. После бананы, нарезанные колечками, сверху пышные сливки и посыпьте тёртым шоколадом. Сильно не налегайте на десерт, ведь в нём всё равно есть фруктоза, а она калорийная.
- Протеин, как вариант с вариант спортивного питания, для укрепления мышечной массы и получения чистого
полезного белка. Главное, чтобы это был сывороточный белок, а не соевый заменитель. Вкусы у такого белка бывают разные, поэтому каждый выберет себе по душе. Можно смешать 2 столовые ложки протеина, после добавить молока или сока. Взболтать как следует. Можно добавить ягоды, бананы и другие фрукты. После изнурительных спортивных тренировок необходимо пить такой коктейль. - Коктейль на завтрак. Питательно и ещё полезно! Клетчатка, протеин, ягоды и другие вкусовые наполнители. Этот коктейль заменит полноценный завтрак, если масса его будет 350-400 грамм.
- Замороженный десерт. Для замечательного десерта возьмите пакет, который можно застегнуть. В первый пакет налейте воды и уберите его в морозилку, если формочки для льда, то тоже подойдут. Возьмите второй пакет и налейте туда сок любой по вкусу. Подождав пока лёд заморозится, мы достаём его из морозилки. Если это формочки, то проще, если же нет, то, обернув полотенцем лёд в пакете, можете постучать по нему скалкой или молотком для мяса, дабы разбить его на кусочки. В пакет с мелкими кусками льда, мы кладём застёгнутый пакет сока, оборачиваем полотенцем и начинаем сильно трясти. Через 2-3 минуты уберите в морозильник содержимое двух пакетов на 5-7 минут. Через 10 минут у вас вкуснейший фруктовый лёд. Можете добавить ягоды и украсить сливками.
Быстрые и вкусные десерты без вреда для фигуры не только поднимут настроение лучше всякого кофе или химического энергетика, но и придадут сил, очистят организм и наполнят ваши мышцы эффективным белком. Спортивного всем настроения!
Хотите узнать еще больше вкусных и полезных рецептов? Читайте женский журнал ONLYX.
