Слабость при беременности – причины и рекомендации

Пожалуй, всем давно известно, как сильно меняется организм женщины при беременности. Происходит настоящая гормональная перестройка, как в подростковом возрасте, только причина уже иная – появление будущего малыша, к которому всё тело готовится очень основательно. Все органы начинают работать в усиленном режиме, ведь, по сути, организму теперь нужно обеспечивать всем необходимым двух людей! Будущий малыш нуждается в питательных веществах, поэтому он «добывает их» из своей мамы, которой в данный период особенно стоит следить за своим состоянием здоровья. Неудивительно, что у женщин наблюдается упадок сил или слабость при беременности.

Это состояние сопровождает иногда тошнота, головная боль, изменение вкусовых привычек, эмоциональные перепады. В общем, всё то, что так любят мужья. И тем не менее, не стоит попустительски относится к регулярному плохому самочувствию. Возможно, слабость связана с другим заболеванием, которое требует врачебного вмешательства. Нужно прислушиваться к своему организму. Мы рассмотрим основные причины сильной слабости при беременности. Почему она возникает?

Слабость при беременности – норма или отклонение?

Даже на ранних сроках беременности женщина может испытывать общее недомогание. Это вполне естественно, ведь малыш в прямом смысле «высасывает» из мамы питательные вещества, энергетические ресурсы истощаются, появляется вялое состояние. Поэтому беременным так важно есть много витаминов, это полезно и для мамы, и для будущего ребёнка. Врачи утверждают, что в ослабленном самочувствии виноват повышенный прогестерон (гормон), из-за него центральная нервная система меняется, женщина расслабляется, на смену активности приходит пассивность. В данном случае это – норма.

Слабость может быть симптомом какого-либо заболевания, поэтому стоит обратить внимание на то, что ещё волнует беременную в первом триместре, кроме вялости.

Причина может заключаться в гриппе или ОРВИ. Конечно, помимо ослабленного самочувствия, поднимется высокая температура, появится насморк, начнёт знобить, болеть голова, а тело будет «ломить». Здесь схема лечения будет стандартная, но не стоит увлекаться таблетками. Стоит запомнить, что озноб и температура – это не норма при беременности.
Подобное состояние может свидетельствовать о пониженном давлении. Организм ослабевает, кислород и питательные вещества начинают хуже поступать к будущему малышу. Такое состояние грозит не просто слабостью, а даже обмороком, особенно на ранних сроках беременности, поэтому запускать его ни в коем случае нельзя. Повысить давление можно кофеином (но в малых количествах), а также хорошо помогут апельсиновый или яблочный фреш.
Слабость может говорить о нехватке железа в организме, об анемии. Это будет заметно, так как ногти начнут ломаться, волосы выпадать, слизистые внутренних век побледнеют. Важно вовремя обнаружить недуг и восполнить нехватку железа правильным рационом (есть мясо, печёнку, бобы, орехи, зелёные яблоки), больше гулять, дышать свежим воздухом. Но если заболевание перешло в более тяжёлую форму, то без больницы уже не обойтись.
Причина может быть в токсикозе. От него появляется апатия, головокружение, может отсутствовать аппетит. В данном случае помогает свежий воздух, правильное и размеренное питание (частые маленькие порции).
Состояние вялости бывает, если появляется вегетососудистая дистония. При этом подключается головная боль, усталость, повышенная потливость. Подобные состояния требуют вмешательства специалиста, поэтому нужно проконсультироваться с врачом.

Сонливость при беременности

Сонливость – вполне естественное состояние при беременности. Плод забирает у мамы много энергии, поэтому, чтобы набираться сил, необходим здоровый и полноценный сон. Причём, настигнуть он может где угодно – в машине, на рабочем месте, во время прогулки. Иногда девушке может казаться, что она постоянно хочет спать. Также могут наблюдаться проблемы со сном, беременная может даже начать храпеть, возникнут судороги в руках или ногах, но потом эти симптомы пройдут сами собой.

При беременности может беспокоить слабость в руках и ногах. О чём это говорит? Либо это может быть вызвано общим недомоганием или же нагрузкой на эти части тела (ношением сумки или долгой ходьбой), либо это говорит о наличие различных заболеваний. Касательно рук это может быть:

шейный остеохондроз;
последствия травм;
защемление нерва;
проблемы с сосудами;
невралгия плечевого сустава (из-за инфекции, воспаления, переохлаждений).

Может помочь гимнастика, она взбодрит и улучшит кровообращение.

Касательно ног это может быть:

варикоз;
атеросклероз, закупорка сосудов;
плоскостопие.

Распознать все эти недуги сможет только врач, поэтому если слабость в конечностях наблюдается продолжительное время и сопровождается и другими симптомами (головокружение, температура, тошнота, озноб), то не стоит тянуть с визитом к специалисту. Начать своевременное лечение – это значит не допустить его запущенность и осложнения.

Слабость может быть и на поздних сроках беременности, в третьем триместре. Гинекологи называют это гестоз. Он поддаётся лечению. Помимо разбитости гестозное состояние в тяжёлой стадии включает в себя повышенное давление, отёчность в ногах, белок в анализе мочи. Но слабость может быть и от самого состояния беременности, ведь малыш находится в животе уже многие месяцы, и усталость на тридцать восьмой неделе беременности – это вполне нормальное состояние будущей матери. Вынашивание ребёнка – занятие, как известно, утомительное.

Полезные рекомендации

Что необходимо делать, когда слабость становится спутником беременности? Вот некоторые рекомендации:

Важно правильно питаться. Это не пустые слова. Питается не только мама, но и её малыш, поэтому нужно насыщать свой организм витаминами. Есть следует часто, но маленькими порциями. И никакой вредной пищи! Тем более алкоголя.
Нужно нормализовать свой сон. Спать следует не меньше восьми и девяти часов в день. Беременным бывает сложно уснуть, особенно на поздних сроках, когда наличие большого живота мешает принять удобную позу. Для этого в специализированных магазинах можно приобрести длинные подушки, которые существенно облегчают положение тела. Кстати, дневной сон не менее полезен. Важно следить за температурой в комнате. Проветривание на ночь – разумное решение, в спальне не должно быть больше двадцати одного градуса. Жара только усугубит слабость, будет труднее заснуть.
Важно соблюдать спокойствие и не нагружать себя лишними переживаниями. Речь снова идёт о беременности на поздних сроках. Многие девушки начинают нервничать, ведь процесс родов всё ближе, возникают разные мысли, от этого появляется слабость, бессонница, головокружение. Стресс негативно влияет на организм. Обычно от подобного волнения хорошо отвлекает подготовка к появлению малыша (покупка одёжки, выбор колыбельки, игрушек).
Следует отказаться от кофе, крепкого чая (за исключением употребления его при низком давлении), шоколада, напитков с повышенным содержанием сахара (кола). Не нужно есть много, особенно перед сном. Также нельзя принимать горячую ванну. Самый лучший выбор – это принять душ и выпить на ночь тёплое молоко.
Свежий воздух – лучший помощник при разбитости и слабости. Нужно больше бывать на улице. Прекрасно, если есть возможность выбраться на природу, в лес, на речку. Гимнастика и лёгкая физическая нагрузка тоже будет полезна.
Прогулки прогулками, но далеко всё же уходить не стоит. Если же дальняя дорога необходима, то стоит захватить с собой бутылочку с водой и нашатырный спирт (на случай головокружения).