убрать живот и бока

Как убрать живот и бока?

При похудении самым сложным считается убрать живот и бока, так как подкожный жир в этих местах расходуется в самую последнюю очередь. Но не нужно отчаиваться, есть некоторые способы, которые помогут вам, как убрать живот и бока, так и поддерживать эти области в порядке. ONLYX нашёл для вас самые эффективные и полезные из них.

Фитнес

упражнения для рук с гантелями

Упражнения для рук с гантелями

Красивые подтянутые ножки должны быть подстать изящным ручкам. Поэтому сегодня мы поговорим про упражнения для рук с гантелями. Гантели усилят нагрузку и улучшат проработку мышц. Поверьте, руки станут более подтянутые, ведь за счёт увеличения мышечной массы будет уменьшена жировая прослойка.

Упражнения, Фигура

Обруч для похудения

Обруч для похудения

В детстве многие крутили обруч просто так, потому что это было весело. Естественно, ведь в таком возрасте речи не может быть о каких-либо недостатках фигуры. Теперь же, в борьбе за тонкую талию, вспоминается сразу же обруч. Обруч для похудения – отличная вещь!

Упражнения, Фигура, Фитнес

фитнес по типу фигуры

Фитнес по типу фигуры

Имея какие-либо недостатки фигуры, вы, конечно, можете списать это на генетику, но внести нужную коррективу с помощью фитнеса и добиться более презентабельных параметров намного проще! Попробуйте подобрать фитнес по типу фигуры и тогда вы увидите, насколько это эффективно.

Фитнес

фитнес и глипогликимия

Фитнес и глипогликимия

Разминка в виде пробежки 30 минут, потом фитнес нагрузки ещё 30 минут, растяжка 10-15 минут. Отлично позанимались! Не получатся? Причина может крыться в недостатке сахара, и поэтому в нашей сегодняшней теме: фитнес и глипогликимия, мы поговорим о естественном топливе для организма.

Медицина

оксисайз

Оксисайз

Вы делаете это постоянно и даже не подозреваете, что  можете скидывать лишние килограммы! Это легче гантель и это совсем не надо поднимать, но эффект от этого зачастую гораздо больше! За это не надо платить, чтобы похудеть! Заинтригованы, не правда ли? Сегодня мы поговори про эффективную дыхательную методику оксисайз.

Упражнения

Аквааэробика

Аквааэробика

Вода самый интересный элемент как для химиков, физиков, инженеров-архитекторов, так и для всего человечества в целом. Как направить пользу воды так, чтобы стать стройнее и красивее? Ответом станет — аквааэробика!

Фитнес

растяжка для похудения

Растяжка для похудения

Все привыкли считать, что силовые тренировки наиболее эффективнее, чем другие виды занятий. Тем не менее, растяжка для похудения способна помочь. Многие специалисты утверждают, что растяжка для похудения – это не только замечательный способ улучшить фигуру, но и один из вариантов, как успокоить нервы, понизить уровень стресса.

Фитнес

жиросжигание

Быстрое жиросжигание: полезные советы

Словосочетание «быстрое жиросжигание», наверняка, известно тем, кто пытается избавиться от лишних килограммов. По факту, это лишь система правил, которая позволяет в короткие сроки сжечь максимальное количество жира. Стоит отметить, что для такого интенсивного способа потребуются изматывающие занятия в зале, а также правильное питание и употребление специальных добавок.

Фигура

тайбо

Тайбо

Существуют виды боевых искусств, адаптированные под занятия фитнесом. Вот и Тайбо предназначен для динамичного сжигания лишнего жира, формирования крепкой мускулатуры, укрепления сердечно-сосудистой системы. Необязательно встречаться с соперником на ринге, чтобы обладать потрясающей и спортивной фигурой. Представьте себе бурную смесь из рукопашных ударов из бокса, танцевальной аэробики и коктейля движений из тайского бокса. Сильно?

Фитнес