фитбол для похудения

Фитбол для похудения

На сегодняшний день тренировка с фитболом входит в программу многих фитнес-центров. На первый взгляд может показаться, что нет ничего проще, чем выполнять упражнения на надувном мяче, однако, на самом деле фитбол для похудения довольно эффективный и сложный «тренажер», освоение которого требует времени, регулярных тренировок и хорошей координации. Но если перед вами стоит цель: похудеть, укрепить мышцы спины, накачать ягодицы, то фитбол для похудения– незаменимая тренировка.

Фитнес

боль в коленях

Боль в коленях после тренировки: причины, методы лечения

Грамотный и правильный подход к тренировкам – это одна из главных составляющих всего тренировочного процесса. Однако в погоне за быстрыми результатами, большинство упускает этот момент из виду. В итоге они получают различные болевые ощущения, в том числе и боль в коленях.
Боль в коленях для многих является сигналом, что, мол, спорт – это не его дело, что нужно сразу же перестать заниматься. Это  ошибочное суждение.

Медицина

программа тренировок

Программа тренировок

Известные выражения «в здоровом теле – здоровый дух» и «гибкое тело – гибкий ум» действительно имеют право на существование: люди, которые тренируются регулярно, помимо красивого тела также получают бодрость духа, у них улучшаются интеллектуальные способности, они начинают жить в более быстром и позитивном ритме. Если вы были далеки от спорта, но собираетесь начать активные занятия, то вам обязательно потребуется хорошая программа тренировок.

Упражнения

упражнения для рук с гантелями

Упражнения для рук с гантелями

Красивые подтянутые ножки должны быть подстать изящным ручкам. Поэтому сегодня мы поговорим про упражнения для рук с гантелями. Гантели усилят нагрузку и улучшат проработку мышц. Поверьте, руки станут более подтянутые, ведь за счёт увеличения мышечной массы будет уменьшена жировая прослойка.

Упражнения, Фигура

фитнес по типу фигуры

Фитнес по типу фигуры

Имея какие-либо недостатки фигуры, вы, конечно, можете списать это на генетику, но внести нужную коррективу с помощью фитнеса и добиться более презентабельных параметров намного проще! Попробуйте подобрать фитнес по типу фигуры и тогда вы увидите, насколько это эффективно.

Фитнес

тайбо

Тайбо

Существуют виды боевых искусств, адаптированные под занятия фитнесом. Вот и Тайбо предназначен для динамичного сжигания лишнего жира, формирования крепкой мускулатуры, укрепления сердечно-сосудистой системы. Необязательно встречаться с соперником на ринге, чтобы обладать потрясающей и спортивной фигурой. Представьте себе бурную смесь из рукопашных ударов из бокса, танцевальной аэробики и коктейля движений из тайского бокса. Сильно?

Фитнес

боль в суставах

Боль в суставах после тренировки

Боль в суставах после тренировок, наверняка, знакома каждому, кто активно занимается фитнес или силовыми тренировками. Всё дело в том, что суставы и хрящи являются соединительной тканью для костей. И даже при их небольшом повреждении возникают неприятные болевые ощущения. Давайте разберемся, как уберечь себя от болей в суставах.

Медицина

ошибки при наборе веса

5 главных ошибок при наборе веса

Красивый рельеф, крепкие мышцы, кто об этом не мечтает, когда идёт в тренажёрный зал? Стремление быть в форме, стремление иметь красивое накачанное тело, это желание действительно благородное и требует затраты времени, и много проложенных сил и нервов. Результат оправдывает средства, если вы желаете хорошо выглядеть, а уж тем более,мечтаете покорить телеэкран своей красотой и харизмой.

Набор веса

питание после тренировки

Питание после тренировки

Существует мнение, что употребление пищи после физических нагрузок — вред для фигуры, якобы, это сводит все усилия потраченные в тренажерном зале, танцевальном классе или стадионе на нет.  Безусловно, если вы решите полакомиться  макаронами с куском жареного мяса или еще хуже купить гамбургер, то тренировка станет бесполезной.

Похудение

в тренажерном зале

Первый раз в тренажерном зале: с чего начать?

Занятия спортом – это неотъемлемая часть здорового образа жизни: от вашей физической активности зависит здоровье организма, внешняя привлекательность тела, а также внутреннее здоровье. Многие в качестве физических нагрузок выбирают занятия в тренажерном зале

Фитнес