Прекрасный голос, о котором слышит и знает вся современная Русь. Звезда мирового уровня Пелагея в начале карьеры была очаровательной пышкой, а сейчас она похожа на сногсшибательную фотомодель. Как похудела Пелагея?
Секрет певицы
Мы обязательно расскажем вам об этом, а пока напомним об обладательнице удивительного голоса. Пелагея Сергеевна родилась в Новосибирске и начала свою сольную карьеру уже в 4 года. В 8 лет она поступила специальную музыкальную школу при Новосибирской консерватории, этим она вошла в историю. Любовь к русским народным песням, романсам и авторским песням сделала певицу народным достоянием.
Юная певица росла в колыбели трудолюбивого и сильного сибирского народа, поэтому и питание было соответствующим. Конечно же обильная калориями пища раздобрила юное дарование, но пришло время, и певица решила заняться своим здоровьем. Мы все понимаем, что лишние килограммы только во вред нашему здоровью.
Так как похудела Пелагея? Рецепт оказался крайне прост.
Корректировка питания
- Отказ от жаренного, готовка только на пару или варка. Такой способ снижает уровень канцерогенных жиров и сохраняет больше полезных веществ в организме.
- Фрукты, овощи должны преобладать в вашем рационе. Мучное, сладкое и жирное должны покинуть ваш стол. Конечно можно баловать себя, но делать это так редко, чтобы следующая тренировка в спортзале полностью сожгла вредные калории.
- Переход на 5-6 разовое питание необходим для снижения нагрузки желудок, что позволит ему работать лучше и эффективнее.
После 19:00 необходимо отказаться от еды, если это не овощи и фрукты, с очень низким содержанием калорий.
Спорт
- Занятия в тренажёрном зале с тренером помогут правильно распределить нагрузки и достичь восхитительного результата. Чередование их с бегом, домашним фитнесом и другими кардиотренировками помогут лучше сжигать жиры и лишние калории.
- Плаванье – пожалуй, один из лучших способов обрести замечательную фигуру и придать мышцам отличный тонус.
Спа-процедуры и массаж
Баня или сауна отлично распарят тело и освободят его от шлаков.
Также целебные свойства бани известны издревле. Ведь в здоровом теле — здоровый дух, а это лучший залог мотивации для похудения. Пелагея использовала баню для похудения.- Массаж помогает разогреть тело и снять излишние мышечные напряжённости, что положительно повлияет на тонус мышц. Также массаж после хорошей тренировки снизит дальнейшие неприятные ощущения из-за застывшей молочной кислоты в мышцах.
Теперь-то, вы знаете как похудела Пелагея, разве это сложно? Читайте о том, как худеют российские знаменитости.
Женский журнал ONLYX уверен, что столь простой способ подхода к похудению сделает каждую нашу читательницу звездой. Тренируйте тело, питайтесь правильно и радуйте себя целебной банькой, и тогда вы получите тело, о котором мечтали всегда!
