танцевальный фитнес

Танцевальный фитнес: тренировка для тела и души

Знакомое и распространенное чувство, когда пытаешься заставить себя пойти позаниматься. Будь-то групповые занятия, тренажерный зал или домашний фитнес. Отговорка всегда одна: схожу завтра! Но что, если позабыть на часик, другой что фитнес – это необязательно мучение до «седьмого пота», а, наоборот, некая отдушина. Танцевальный фитнес – вот о чем хотелось бы поговорить.

Фитнес

фитнес тестирование

Фитнес тестирование — что это?

Занятия спортом, фитнесом или любой другой физической активностью для неподготовленных физкультурников могут быть чреваты негативными последствиями. Почему? Нагрузка на сердце, суставы или общую выносливость организма у каждого человека индивидуальна. Именно поэтому так важно перед началом комплексных тренировок пройти качественное фитнес тестирование.

Фитнес

домашний фитнес

Домашний фитнес — спасение для красивой фигуры

Если вы зададитесь целью, найти хоть одну даму, которую будет устраивать в себе абсолютно все, то, скорей всего, вы пересчитаете их «по пальцам». Мало кто из представительниц «прекрасного пола» сможет, без всякого сомнения, сказать, что у них все в порядке. Однако над проблемными местами всегда можно поработать. Как? Например, с помощью спорта или помощи персонального тренера.

Фитнес

дыхательная йога

Дыхательная йога: в чем ее смысл?

Повторяться о том, что йога стала привычным занятием и даже частью нашей повседневной жизни, не нужно. Все прекрасно это понимают. К тому же, практики йоги или даже только начинающие осознают важность дыхательной гимнастики в этом направлении. Однако простые люди, не познающие пока что эту систему, возможно, и не понимают, насколько важна дыхательная функция для процесса.  В этой статье постараемся показать всю серьезность дыхательной йоги.

Йога

тибетская йога

Тибетская йога для омоложения

Говорить о йоге можно бесконечно. Большинство заинтересовано в ней по той простой причине, что ждут от нее ощутимых результатов. Омоложение организма, укрепление здоровья, развитие гибкости и пластичности, внутреннего спокойствия и покоя. У всех разные причины для начала занятия индийской практикой. Но что же кроется за таинственной завесой тибетской йоги? Неужели она и вправду такая могущественная и фантастическая, какой ее описывают? Будем разбираться.

Йога

женская йога

Женская йога для красоты и здоровья

Уже давно бытует мнение, что спорт – лучшее лекарство от любой хандры, апатии и депрессии. Правда, речь идет не о тяги штанги или о жиме, а о таких разновидностях физической активности, позволяющих добиться максимальной релаксации. На ум, разумеется, сразу приходит индийская методика и это правильно. Какое? Женская йога.

Йога

йога с чего начать

Йога: с чего начать?

Йога, пришедшая в нашу страну из далёкого востока, набирает всё большую популярность и не без причины. Это древнее искусство отлично подходит и новичкам и тем, у кого есть солидный опыт. Практика различных асанов поможет вам не только обрести гармонию между телом и разумом, но и подправить своё здоровье. Женский журнал ONLYX расскажет вам не только о том, что такое йога, но и с чего начать занятия.

Йога

польза йоги

Польза йоги для женщин: правда или вымысел?

Если вы услышите такие слова, как гармония, умиротворение, внутреннее спокойствие, что возникнет у вас в голове? Скорей всего, ассоциация будет с йогой . Воображение, наверняка, нарисует картину, где худой индус восседает на горе гвоздей  без каких-либо эмоций. Однако быть в гармонии со своим телом и духом – целое искусство, которое дается не каждому, да и важно заметить, что йога подходит далеко не всем.

Йога

фейсбилдинг для лица упражнения

Фейсбилдинг для лица: упражнения

Лицо – это визитная карточка девушек и женщин, именно его состояние отражает  возраст и образ жизни. Конечно, морщины, мешки под глазами, да и цвет лица частично можно скрыть с помощью декоративной косметики. Но это ведь временный эффект. На заре XX века в Германии придумали комплекс упражнений, позволяющий работать с мышцами лица, как и с любой другой мышечной тканью. Фейсбилдинг или упражнения для лица очень популярен и в наше время, ведь он эффективен и доступен абсолютно каждому.

Упражнения

стретчинг упражнения

Стретчинг  –  упражнения на растяжку

Современные фитнес центры  предлагают множество спортивных направлений для поддержания женской красоты и здоровья. В том числе одним из популярных практик является стретчинг. Что это за направление, можно ли выполнять упражнения в домашних условиях И как стать обладательницей идеальной растяжки  — на эти и другие вопросы ответит женский журнал ONLYX.

Фитнес