дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика для похудения

Ещё на древнем востоке знали о полезных свойствах дыхательной гимнастики для укрепления здоровья и помощи в борьбе с разными заболеваниями. Сегодня дыхательная гимнастика применяется в самых разных сферах – для лечения заикания, профилактики и лечения недугов дыхательной системы, в фитнесе и боевых искусствах, для похудения. Система дыхательной гимнастики проста, поэтому вы легко можете заниматься ей и в домашних условиях.

Фигура

упражнения для рук

Упражнения для рук

Лето уже не за горами, а это значит, что пора приводить себя в форму! Наблюдать такую картину, как отвисшие мышцы рук, не очень-то приятно. Спрятать все это за одежкой можно, но, а для чего же разработаны упражнения для рук?!

Чтобы руки были подтянуты и радовали глаз, занимайтесь дома.

Упражнения

эффективная тренировка

Эффективная тренировка тела от Ляйсан Утяшевой

Красивой мечтает быть каждая женщина, а вот быть подтянутой и стройной как гимнастка может не каждая. Оказывается, есть способ выглядеть как олимпийская чемпионка даже в домашних условиях. В этом нам поможет эффективная тренировка тела от Ляйсан Утяшевой.

Упражнения

Обруч для похудения

Обруч для похудения

В детстве многие крутили обруч просто так, потому что это было весело. Естественно, ведь в таком возрасте речи не может быть о каких-либо недостатках фигуры. Теперь же, в борьбе за тонкую талию, вспоминается сразу же обруч. Обруч для похудения – отличная вещь!

Упражнения, Фигура, Фитнес

Йога для женщин

Йога для женского здоровья

Какая женщина не хочет чувствовать себя хорошо, обладать душевной гармонией, прекрасной растяжкой и потрясающей лёгкостью в теле? Всё это разом помогает достичь йога. Именно поэтому всё больше представительниц прекрасного пола выбирает эту непривычную для русского человека восточную практику. Йога для женщин действительно очень и очень полезна. И вот почему.

Йога

фитнес по типу фигуры

Фитнес по типу фигуры

Имея какие-либо недостатки фигуры, вы, конечно, можете списать это на генетику, но внести нужную коррективу с помощью фитнеса и добиться более презентабельных параметров намного проще! Попробуйте подобрать фитнес по типу фигуры и тогда вы увидите, насколько это эффективно.

Фитнес

второй подбородок

Как убрать второй подбородок

Как убрать второй подбородок – вопрос, которым постоянно забит поисковик в интернете. Разумеется, для нас, девушек, наша внешность, наши формы должны всегда быть идеальными. Второй подбородок возникает по той причине, что жировые отложения начинают молниеносно накапливаться внизу лица, отвисать вниз. Поэтому в решение, как убрать второй подбородок, надо ориентироваться на все возможные способы.

Упражнения

Обертывание против целлюлита

Обертывание против целлюлита: топ-5.

«Апельсиновая корка», пожалуй, сам ненавистный враг всех женщин. Как всегда, хочется выглядеть красиво, не прикладывая кучу усилий. Не выходя из дома, можно вполне справиться с надоевшим целлюлитом: обертывание против целлюлита являются одним из распространенных методов в борьбе за аккуратные формы тела.

Целлюлит

упражнения для тонкой талии

Упражнения для тонкой талии

Тоненькая талия и плоский животик, без сомнения, мечта многих женщин. Чтобы получить стройное тело нужно приложить массу усилий, а вот для того, чтобы подтянуть талию, нужно сделать практически невозможное. Ведь эта часть тела во многом определяется крупностью костей, наследственностью и конституцией. Но не все так безрадостно! Существуют эффективные упражнения для тонкой талии. Вот некоторые из них.

Упражнения

фитнес и глипогликимия

Фитнес и глипогликимия

Разминка в виде пробежки 30 минут, потом фитнес нагрузки ещё 30 минут, растяжка 10-15 минут. Отлично позанимались! Не получатся? Причина может крыться в недостатке сахара, и поэтому в нашей сегодняшней теме: фитнес и глипогликимия, мы поговорим о естественном топливе для организма.

Медицина