клетчатка

Клетчатка для красоты

Польза клетчатки для организма известна с самых давних времен. Её используют в диетологии, при составлении лечебного питания. Всё дело в том, что этот продукт не переваривается нашим организмом и не всасывается в кровь. Клетчатка не содержит калорий и эффективно стимулирует пищеварительную систему, помогает выводить накопленные шлаки.

Питание, Похудение

диета без вреда

Диета без вреда для волос

Сколько мы уже с вами говорили о диетах, но ни разу не затрагивали такую тему, как правильно соблюдать очищающую диету и при этом не навредить ни коже, ни волосам и так далее. Поэтому остановимся на рассматриваемом аспекте более детально: как худеть без вреда для наших волос?!

Диеты

ошибки при наборе веса

5 главных ошибок при наборе веса

Красивый рельеф, крепкие мышцы, кто об этом не мечтает, когда идёт в тренажёрный зал? Стремление быть в форме, стремление иметь красивое накачанное тело, это желание действительно благородное и требует затраты времени, и много проложенных сил и нервов. Результат оправдывает средства, если вы желаете хорошо выглядеть, а уж тем более,мечтаете покорить телеэкран своей красотой и харизмой.

Набор веса

похудеть быстро

Можно ли похудеть быстро и надолго?

Убрать несколько сантиметров на талии быстро — это вполне реально, а вот насколько хватит полученного эффекта зависит только от вас. Если привести фигуру в порядок нужно за два-три дня максимум, выход есть.

Похудение

анорексия

Анорексия: болезнь 21 века

Наше современное общество с тенденцией к подражанию звёздам с экрана телевизора, модным певцам и певицам, топ-моделям, заставляет всё чаще задумываться о своём внешнем виде. Быть модным, быть в тренде, вот что стало идолом жителей мегаполисов. В этой гонке за модой и «крутостью», люди идут на самые разные жертвы.

Питание, Похудение

суп-пюре

Готовим суп-пюре дома

Заказать в ресторане или кафе суп-пюре — дело простое, а, вот приготовить дома, пожалуй, удается не многим, возможно, из-за нехватки времени или знаний в области кулинарии. Сегодня женский журнал ONLYX раскроет секрет приготовления супа-пюре в домашних условиях. 

Рецепты

питание после тренировки

Питание после тренировки

Существует мнение, что употребление пищи после физических нагрузок — вред для фигуры, якобы, это сводит все усилия потраченные в тренажерном зале, танцевальном классе или стадионе на нет.  Безусловно, если вы решите полакомиться  макаронами с куском жареного мяса или еще хуже купить гамбургер, то тренировка станет бесполезной.

Похудение

вредные продукты

Вредные продукты, которые мешают похудеть

Правильное питание – это самый  важный первый шаг на пути к тонкому силуэту. Поэтому, садясь на диеты, важно понимать и быть готовой к тому, что половину продуктов, которые вы обожаете, придется исключить на благо себе. Составьте для себя список вредных продуктов, которые мешают худеть и повесть его на холодильник.

Похудение

считать калории

Считаем калории: как правильно?

Контроль калорий является одним из популярных и эффективных методов похудения. Суть заключается в правильном подсчете потребляемых в течение дня калорий и их последующем снижении. Однако вести их учет не так просто – необходимо взять во внимание несколько важных факторов, влияющих на их количество.

Похудение

творожная запеканка

Идеальный завтрак: творожная запеканка

Полноценный завтрак можно назвать важнейшим приемом пищи за день. Впереди целый день, и организм готов запасаться энергией и полезными веществами после долгого сна. Идеальный завтрак должен обеспечить вас всем необходимым, чтобы до обеда вы были полны сил и бодрости. Одним из лучших вариантов утренних блюд станет творожная запеканка. Рассмотрим несколько рецептов творожной запеканки, которую можно легко приготовить на завтрак.

Рецепты